लोग शारीर को फिट रखने के लिए सुबह उठते ही नींबू पानी पीते हैं. पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर को विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर प्राप्त होता है. हालांकि इसका जरुरत से जयादा सेवन करने से कुछ side Effect भी हो सकते हैं. नींबू पानी के जायदा पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और डीहाइड्रेशन की समस्या उत्तपन हो जाती है

Nimboo Pani Se Hone Wale Nuksan

कई लोगों को निम्दांबू पानी पिने से ठंडा-गरम महसूस होता है. इसके अलावा और कई ऐसी बीमारी है जो ज्यादा नींबू पानी पीने से होती है . आइए जानते हैं अधिक नींबू पानी पीने से क्या-क्या Side Effect होते है .

दांतों में ठंडा-गरम महशुस होना – नींबू में सिट्रस ऐसिड होता है जिसके संपर्क से दांत संवेदनशील हो जाते हैं. अगर आपको नींबू पानी पीना भी है तो उसे हमेशा स्ट्रॉ से ही पिएं, जिससे पानी दांतों को न छु पाए .

सीने में जलन- अगर आपको एसिडिटी Acidity की problem है तो, नींबू का सेवन एक दम बंद ना करे |

पेट हो सकता है खराब– कई बार लोग खाना पचाने के लिए नींबू के रस का सेवन करते हैं क्योंकि इसका ऐसिड पाचन में मदद करता है. लेकिन पेट में ज्यादा ऐसिड हो जाने की वजह से पेट खराब हो सकता है. नींबू को हमेशा खाने में मिलाकर ही खाएं.

गुर्दे और पित्ताशय की थैली की समस्या- नींबू में Acid के साथ साथ ऑक्सलेट भी होता है, जो कि ज्यादा सेवन से शरीर में जाकर क्रिस्टल बन लेता है . ये क्रिस्टलाइज्ड ऑक्सलेट, किडनी स्टोन और गॉलस्टोन का रूप ले सकता है.

डीहाइड्रेशन-  जायदा निमू पिने से बार-बार पेशाब आती है, जिससे बॉडी में डीहाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए अगर आप नींबू पानी पीना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा सादा पानी पिएं.

ये सावधानियां बरतें- नींबू पानी को कभी भी बीमारी को दूर करने के लिए नहीं पीना चाहिए. अगर आपको इसे पीने के बाद कोई साइड इफेक्ट लगे, तो इसका सेवन तुरंत ही बंद कर दें. अगर आपको इसे विटमिन सी प्राप्त करने के लिए पीना है, तो केवल आधा नींबू निचोड़कर आधे गिलास पानी में मिक्स कर पिएं.