दरसल शरीर का कोई भी हिस्सा जैसे पीठ, कमर, हाथ, गर्दन, लिंग आदि की नस के दबने से होने वाला दर्द काफी तकलीफदेय होता है। इसकी वजह से हम कोई भी काम सही ढंग से नही कर पाते। नसें हमारे शरीर मे मौजूद भिन्न- भिन्न अंगों से होकर गुजरती है और जब कोई अंग कमज़ोर पड़ता है तो सबसे पहले वहां की नसों पर इफ़ेक्ट पड़ता है। हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग हमारी नसें होती हैं, जो हमारे शरीर में रक्त संचारित करती रहती है, जो हमें जिन्दा रहने के लिए बहुत अहम होता है। पर कई बार कुछ कारणों से ये कमजोर पड़ जाती हैं जिसकी वजह से हमें कई शरीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार हमारे शरीर की नसें गलत व्यायाम करने से या वज़न बढ़ने की वजह से या किसी अन्य वजहों के कारण दब जाती है और शरीर के उस हिस्से में दर्द होने लगता है। जिसकी वजह से हमारा रक्त उस अंग में नही पहुंच पाता, जिससे वह कमज़ोर पड़ने लगती हैं। ऐसे में हम इस समस्या का समाधान किसी अच्छे डॉक्टर की मदद से या खुद घर बैठे भी कर सकते है।।

Nasho ka kamjoor hone ke karand “नसों के कमजोर होने के लक्षण”

• यदि आपके शरीर की नसें कमज़ोर हो गई हैं, तो इससे शरीर में होने वाले इफ़ेक्ट की पहचान करना जरूरी होता है जिससे सही इलाज करने में सहायता मिलती है।
• यदि आपकी याददास्त घटने लगे तो समझ लीजिये की आपकी नसें कमजोर पड़ने लगी हैं।
• चक्कर आना भी एक संकेत है कि आपकी नसें कमज़ोर है क्योंकि रक्त संचारित नही हो पा रहा।
• रक्त जब शरीर में सही ढंग से नही सर्क्युलेट होता तो आंखों के आगे उठने-बैठने के समय अंधेरा छाने लगता है।अपच होना भी एक संकेत है।
• अनिन्द्रा भी दर्शाता है आपके नसों की कमज़ोरी।हदय-स्पंदनशरीर में खून की कमी होना।

नसों मे दर्द का इलाज़

दूध के उत्पादों का भरपूर इस्तेमाल :- यदि आप पैर की नसों में दर्द की समस्या से ग्रसित हैं. तो आपको दूध के उत्पादों का भरपूर मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए इसके साथ ही आप सोयाबीन सलाद आदि भी ले सकते हैं.

नियमित रूप से व्यायाम:- पैर की नसों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करना काफी लाभ पहुंचा सकता है. क्योंकि व्यायाम करने से आप शारीरिक और दिमागी तौर पर फिट रहते हैं.

नीम के पत्ते का इस्तेमाल: -पैर की नसों में दर्द से पीड़ित व्यक्तियों नीम के पत्तों का इस्तेमाल करके अपनी परेशानी कम कर सकता है।

कुछ खास तरह के स्ट्रेचिंग:- पैर की नसों में दर्द को दूर करने के लिए कुछ खास तरह के स्ट्रेचिंग का भी सहारा लिया जा सकता है. इससे आपके पैर की नसों में रक्त संचार और मांसपेशियों की संरचना में सुधार आता है. जिससे आपकी परेशानी कम होती है.

सही डाइट लेना :- पैर की नसों की समस्याओं को दूर करने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने वजन को नियंत्रित रखें. वजन को नियंत्रित रखने के लिए आपको सही डाइट लेना होगा.

• पिपरमेंट ऑयल या रोजमेरी ऑयल से पैरों की मालिश करें. वैसे लैवेंडर ऑयल भी मददगार होता है.
• गर्म पानी में ऑयल की बूंद डालकर सेंक लें. पैरों को पैडीक्‍योर करें और फिर क्रीम लगाकर रिलेक्‍स करें.
• कई बार पैरों में ब्‍लड सर्कुलेशन सही ढंग से न होने की वजह से भी पैरों में दर्द होने लगता है. इसलिए पैरों की हल्‍की मसाज दें, इससे भी दर्द चला जाता है.
• फुट मसाज: पैरों के दर्द को दूर करने में फुट मसाज बहुत कारगर होती है. टेनिस बॉल या रोलिंग पिन से आप फुट मसाज कर सकते हैं. इससे काफी राहत मिलती है.
• लैवेंडर ऑयल को दो चम्‍मच लें, इसमें ऑलिव ऑयल मिक्‍स करें और पैरों पर लगाएं. सर्कुलर मोशन में मसाज करें. आराम मिलेगा.
• लौंग के तेल को तिल के तेल के साथ मिलाकर पैरों में लगाएं. इससे पैरों की खुजली दूर होगी.