डेंगू एक महामारी के रूप में फैलता जा रहा है। यदि डेंगू वायरस के बारे में शुरू में ही पता चल जाए तो अच्‍छी डायट लेकर डेंगू से जल्द उभरा जा सकता हैं. दरअसल, डेंगू के दौरान ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से घटने लगते हैं. ऐसे में डेंगू के दौरान सही डायट ना ली जाएं तो मरीज की जान तक को खतरा हो सकता है. इसीलिए डायट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ें. जानिए, प्लेटलेट्स बढ़ाने और डेंगू से उबरने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

Dengu me Kya Khaye डेंगू मे ये चीज़ खाने की चीज़

सूप: डेंगू के दौरान यदि मरीज को हड्डियों में बहुत दर्द है तो सूप पिलाना चाहिए. इससे मुंह का स्वाद भी अच्छा रहेगा और पेट भी भर जाएगा.

दलिया:  शरीर को एनर्जी देने के लिए डेंगू के मरीज को दलिया खिलाना चाहिए. मरीज इसको आसानी से पचा भी पाता है.

प्रोटीन-: डेंगू के रोगी को प्रोटीन की बहुत आवश्यकता होती है. मरीज को अंडों का सेवन करना चाहिए. यदि मरीज नॉनवेज खा सकता है तो इस समय में मछली, चिकन और मीट का भी सेवन कर सकते हैं. इससे डेंगू वायरस जल्दी नष्ट होते हैं. प्रोटीन युक्त आहार में मरीज को दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन जरूर करना चाहिए.

 सब्जियां:  ये तो आप जानते ही हैं डेंगू के दौरान शरीर में ना सिर्फ बहुत कमजोरी आ जाती है बल्कि इम्यून सिस्टम भी कमजोर पड़ जाता है ऐसे में सब्जियों को हल्का पकाकर या फिर उबालकर खाना चाहिए. मरीज को विटामिन, मिनिरल्स और एंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर सब्जियां खानी चाहिए. जैसे टमाटर, कद्दू, गाजर, खीरा, चुकंदर इत्यादि. इससे ब्लड प्लेटलेट्स भी बढ़ती हैं और रोगी जल्दी ठीक होता है.

फल: डेंगू के दौरान मरीज को विटामिन की बहुत जरूरत पड़ती है ऐसे में मरीज को विटामिन युक्त फल देने चाहिए. इससे शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ेगी. विटामिन सी युक्त फलों में संतरा, पपीता, अमरूद, कीवि, और स्ट्रॉबेरी इत्यादि आते हैं.

गिलोय और पपीते का रस: प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए ताजे पपीते की दो पत्तियों को पीसकर जूस बनाकर पीएं. सुबह या रात में दो चम्मच पत्तों का रस भी पी सकते हैं।

हर्बल टी: डेंगू बुखार होने पर अदरक और इलायची डालकर हर्बल टी बनाई जा सकती है इससे मरीज को बहुत राहत मिलेगी.

पानी-:डेंगू के मरीज को कोशिश करनी चाहिए कि अधिक से अधिक पानी पीएं. या ओआरएस का घोल पीएं. इससे मरीज डीहाइड्रेशन से बच पाएगा.

नारियल पानी:डेंगू वायरस होने पर घटती प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए नारियल पानी पीना चाहिए. नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जिससे शरीर मजबूत होता है.

नींबू रस: शरीर में मौजूद वायरस और विषैले तत्वों को बाहर निकालने के लिए नींबू का रस पीना चाहिए. डेंगू बुखार में लेमन जूस बेस्ट होता है. शरीर के भारीपन को कम करने और यूरिन के जरिए वायरस बाहर निकालने में नींबू का रस बेहद कारगर है.

अदरक का पानी-:डेंगू के मरीज को अधिक मात्रा में तरल पदार्थों की जरूरत होती है. डेंगू के मरीज की मितली की शिकायत को दूर करने के और शरीर को मजबूत करने के लिए अदरक का हल्का गर्म पानी देना चाहिए.

Dengu me Kya Nahi Khaye डेंगू मे ये न खाएं:-

• ठंडा पानी न पीएं, मैदा और बासी खाना न खाएं।
• इस मौसम में पत्ते वाली सब्जियां, अरबी, फूलगोभी न खाएं।
• मिर्च मसाले और तला हुआ खाना न खाएं, भूख से कम खाएं, पेट भर न खाएं।अत्यधिक मसालेदार और तले भुने पदार्थ रोगों को जन्म देते हैं
• इसलिए यदि आपको डेंगू हो गया हो तो आपको इन पदार्थों को पूरी तरह अनदेखा करना चाहिए।
• बीमारी से बचने के लिए फिजिकली फिट, मेंटली स्ट्रॉन्ग और इमोशनली बैलेंस रहें।