आजकल की भागमभाग ज़िन्दगी मे हर कोई बस अपने काम की वजह से इतना व्यस्त है कि उसको अपने खान पान पे ध्यान देने का टाइम ही नही मिल पा रहा है ।हमको इस का नतीजा देखने को मिलता है कि हमारे शरीर मे उनसे मिलने वालों पोषक तत्वों की कमी से होने वाले कई प्रकार की बीमारियां हमको घेर लेती है।इन्ही सब मे एक आज हम ऐसी समस्या का जिक्र करेंगे जिससे आजकल बूढ़े ,जवान तो परेशान है ही ये समस्या आजकल बच्चों मे भी दिखाई दे रही है।ये समस्या है बालों का झड़ना हम आज इसके होने के कारण और Hair Fall kaise roke gharelu upay के रोकथाम के बारे मे जानेंगे। अक्सर हमारे लगभग 20 से 80 बाल हर दिन टूटते-झड़ते हैं। यदि इससे ज्यादा बाल झड़ते हैं, तो यह गंजेपन का विषय हो सकता है और ये एक गंभीर बीमारी का रूप ले लेती है । यह भी देखा जा सकता है कि बाल पतले होने लगते है और एक या अधिक जगह पर गंजापन आ जाता है। बाल गिरने के कई अलग-अलग कारण होते है। गंजेपन को चिकित्सकीय भाषा में एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया कहते हैं।

बाल झड़ने के कारण Balo ke jhadne ke karan

बाल झड़ने के कई बड़े कारण होते हैं, लेकिन आजकल के लोगों के बाल झड़ने का कारण हेयर स्टाइल मूल हैं. उदाहरण के तौर पर- नहाने के बाद अक्सर लोग हेयर ड्रायर से बाल सुखाते हैं जो बालों की जड़ों को कमज़ोर कर देता है और नतीजा की बाल टूटने लगते है।

बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण है तनाव. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास इतना तनाव होता है कि वो अपनी देखभाल नहीं कर पाते. तनाव के चलते बाल ज्यादा गिरते हैं.

सही खान-पान की व्यवस्था न होने पर भी बाल गिरते हैं. आजकल के अपने खाने मे फ़ास्ट फ़ूड को ज्यादा शामिल करते हैं. ये हेल्दी नहीं होते और बालों को पोषक तत्वों को नहीं दे पाते. इसके कारण बाल झड़ने लगते हैं.

आमतौर पर कई बार हार्मोन बदलने की वजह से भी बाल गिरते हैं. हार्मोन परिवर्तन गर्भावस्था और प्रसव के दौरान शरीर में हार्मोन के स्तर में होने वाले उतार-चढ़ाव से भी भारी मात्रा में बाल झड़ते हैं. जिन लड़कियों के पीरियड्स ( Period me Apna Khayal Kaise Rakhe)बराबर नहीं होते, उनके बाल भी बहुत झड़ते हैं.

अगर आप सही तरह से डाइट ले रही हैं और तनाव से भी दूर हैं, फिर भी आपके बाल गिर रहे हैं तो इसका कारण आनुवांशिक भी हो सकता है. ये समस्या आपके परिवार में किसी और को भी रही होगी, जिसके कारण आपको हुई.

बालों के झड़ने का एक और सबसे बड़ा का कारण है कि हमारे वातावरण मे हर प्रकार का प्रदूषण का स्तर बढ़ा है ।वायु प्रदूषण से हमारे सिर के जो बालों की ऊपरी त्वचा पे जो छिद्र होते है उनपर धूल के कण जम जाते है और उन्हें वो बन्द कर देते है।

Balo Ko Jhadne Se Rokne Ke Gharelu Upay

नारियल के तेल को सिर पर लगाने से बालों के झड़ने की समस्या कम हो सकती है। नारियल के तेल में भी ये सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों को जड़ से मज़बूत करते हैं।

नीम में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद है, जो डैंड्रफ से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, यह सिर को साफ कर, बालों को उगने में मदद करता है । नीम, रक्त संचार को संतुलित रखता है, जिस कारण बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण मिलता है और बाल मज़बूत होते हैं। यह सिर से जुओं को खत्म करने में भी कारगर है ।

 मेथी के बीज बालों को बढ़ने में मदद करते हैं और बालों के रोम छिद्रों का फिर से निर्माण करते हैं।

अपने बालों में ग्रीन टी (green tea) का प्रयोग करें।एक कप पानी में दो ग्रीन टी बैग मिलाकर चाय तैयार करें। चाय को थोड़ा ठंडा होने दें और उसके बाद उसे बालों में लगाएं।चाय में एंटी-ओक्सिडेन्ट्स होते हैं जो बालों का झड़ना रोक सकते हैं और उनके बढ़ने में भी सहायक हो सकते हैं।

तेल के साथ अपने सिर की मालिश करना। बालों और सिर की उचित मालिश करने से बालों के रोम में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और आपके बालों की जड़ों की शक्ति में वृद्धि होती है। यह आपको आराम पहुंचाने और तनाव की भावनाओं को कम करने में मदद भी करेगा।आप बालों के लिए नारियल या बादाम का तेल, जैतून का तेल, अरंडी का तेल, आंवला तेल, या अन्य तेल का उपयोग कर सकते हैं।

बाल झड़ने की समस्या में त्रिफला चूर्ण बहुत फायदेमंद है। जो तीन जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनती है।बाल झड़ने की समस्या में त्रिफला चूर्ण बहुत फायदेमंद है। त्रिफला स्वयं कोई औषधि नहीं है, बल्कि ये तीन अलग-अलग औषधियों का मिश्रण है, जिसे आयुर्वेदि में बहुत फायदेमंद माना जाता है। ये चूर्ण बनाने के लिये आपको सूखे हुये बड़ी हरड़, बहेड़ा और आंवला चाहिये। तीनों ही फल स्वच्छ एवं बिना कीड़े लगे होने चाहिये। इनकी गुठली निकाल दें और थोड़ा -थोड़ा मोटा कूट ले फिर उस के बाद उसे मिक्सी में बारीक पीस लें और छान लें एवं बचे हुये भाग का अलग-अलग चूर्ण बना लें। बारीक छने हुये तीनों प्रकार के चूर्णों को 1 : 2 : 4 के अनुपात में मिलायें और किसी जार में भरकर रख लें।

मेडिटेशन को अपने दैनिक जीवन मे शामिल करें ज्यादातर लोगों में बाल झड़ने का कारण तनाव होता है। ऐसे में मेडिटेशन आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। हार्मोनल बैलेंस को सही रखने के लिए मेडिटेशन का सहारा लें। कोशिश करें कि सुबह उठकर आप मेडिटेशन करें। इससे बाल टूटने के साथ शरीर की और भी परेशानियों से मुक्ति मिलेगी।

उड़द की दाल से बालों को प्रोटीन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मिलता है। इससे नए बाल उगने लगते हैं। इस इस्तेमाल करने के लिए दाल को उबाल को पीस कर पेस्ट तैयार कर लें। फिर इस पेस्ट को रात को सोने से पहले सिर पर लगाएं और सुबह सिर को धो लें। इससे गंजापन खत्म हो जाएगा।

आलू और मेंहदी को पानी में उबाल कर प्रयोग करें: उसमे से पानी को छान कर रख लें और रोज उससे बालों को धोएं।

 प्रदूषण से अपने बालों का बचाव करें।घर से जब भी बाहर निकले अपने बालों को टोपी,रुमाल या किसी सूती कपड़े से ढंक कर निकले

अपने दैनिक जीवन के खान पान मे ओमेगा 3 का सेवन करें।ये हमारे बालों को ऐसे पोषक तत्वों की पूर्ति करता है जो भोजन से भी नही मिल पाता।

 गीले बालों में कभी कंघी न करें और न ही तौलिये से रगड़ कर उन्हें सुखाएं। इसके बजाय उन्हें हवा में सूखने दें या ब्लोअर द्वारा उन्हें इतना सुखाएं कि उनमे थोड़ी नमी बची रहे और उसके बाद उन्हें हवा में सूखने दें।

बालो के झड़ने से रोकने के लिए अंडा काफी लाभदयक (Benefit of Eating Egg in Hindi ) होता है अंडे के तेल (eyova) अपने स्कैल्प पर अंडे के तेल से मसाज करके रातभर के लिये छोड़ दें।

प्याज के रस में उच्च मात्रा में सल्फर कंटेंट होता है, जो बालों के रोम के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, बालों के रोम का पुनर्निर्माण करने और सूजन को कम करने में मदद करता है जिसके कारण बालों का झड़ना कम हो जाता है।

एलोवेरा बालो (Benefit of aloe vera for Hair )के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है एलोवेरा में ऐसे एंज़ाइम होते हैं जो बालों के स्वस्थ विकास को सीधे बढ़ावा देने में शामिल होते हैं। इसके अलावा, अपने एल्कलाइन गुण के कारण ये बालों के पीएच को एक सही स्तर पर लाने में मदद कर सकते हैं और बाल विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

बालों को झड़ने और मजबूती लाने में कढ़ी पत्ता बहुत कारगार उपाय है। इसे इस्तेमाल करने से बाल मुलायम और शाइनिंग भी करते हैं।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए नींबू भी काफी फायदेमंद (Benefit of Nimbu Pani ) है। इसके लिए दही , नींबू का रस, कच्चे चने का पाउडर मिला कर पेस्ट तैयार कर लें। फिर बालों की जड़ों में लगा कर 1 घंटे बाद इसे धोएं।

बालों की टूटने से बचने के लिए ये बहुत ज़रूरी है कि हम तनाव को खुद से दूर रखें, ये बाल टूटने की समस्या का कारण है

यदि बाल टूटने की समस्या ज्यादा ही बढ़ रही है तो सबसे पहले अपने बालों को लंबे न रखे ,उन्हें हमेशा छोटे छोटे रखे ।इससे बाल ज्यादा दिन तक सलामत रहेंगे

A :-विटामिन E यह स्कैल्प में भी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जो हेयर फोलिकिल्स को उत्पादक बनाए रखने के लिये महत्वपूर्ण होता है।

B:- विटामिन B: यह आपके शरीर को मेलेनिन (melanin), जो बालों को उनका स्वस्थ रंग प्रदान करता है, के उत्पादन में सहायता करता है। मेलेनिन भी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।

यदि हम लोग ऊपर बताई गई बातों को ध्यान देंगे और इनके उपायों को अपने दिनचर्या मे शामिल करेंगे तो अपने बालों को लंबे समय तक उन्हें सुरक्षित और मजबूत रख सकेंगे

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