कैंसर होने का कारण आपकी ख़राब दिनचर्या भी हो सकती है. अगर आप अनुचित खानपान और शारीरिक श्रम नहीं करने है तो आप कई बीमारी के शिकार हो सकते है. इन बीमारी में कैंसर भी शामिल है. सही दिनचर्या और उचित खानपान से आप कई बीमारियों से लड़ने और स्वस्थ रहने में आपकी अहम भूमिका निभाते हैं.
अगर कैंसर का पता शुरुवाती लेवल पे पता चले तो इसका इलाज़ संभव है शुरुआती लक्षण के दौरान आपको डॉक्टर्स से संपर्क करना चाहिए. हालांकि, लापरवाही बरतने पर यह बीमारी बहुत ही जानलेवा साबित हो सकती है. अगर आप अपनी दिनचर्या में सुधार करें और खानपान पर ध्यान दें तो कैंसर से बाख सकते है
Cancer से दूर रहने के लिए उपये
भोजन में हो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें- अगर आप अपने खाने में एंटीऑक्सीडेंट्स से युक्त फल और सब्जी लेते है तो ये आपके लिए काफी लाभदायक होगा एंटीऑक्सीडेंट्स में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए,सी, ई और लाइकोपेन होते है जो आपको कैंसर से दूर रखेगा सेवन जरूर करें.
सिगरेट-शराब से रहे दूर – Cancer का खतरा सिगरेट पीने वाले लोगों में नॉन स्मोकर्स की तुलना में दोगुना से भी जादा होता है . सिगरेट पीने से फेफड़े के कैंसर का खतरा हमेशा बना रहता है. अगर आप कैंसर से बचना चाहते है तो अधिक शराब और कैंसर से दूर रहे है.
रोजाना 30 मिनट Walking करे – अगर आपको जिम करने के लिए समय ना हो तो आप walking करे अगर आप दिन में 30 मिनट तक walking या running करते है तो ये अआपके स्ज्वॉवास्इथ के लिए काफी लाभदायक होगा और आप कैंसर ही नहीं बल्नकि सभी बिमरिवो से दूर रहेगे एक शोध के मुताबिक बताया जाता है की रोजाना GYM या walking करने वाले लोगों के मुकाबले कोई भी शारीरिक व्यायाम न करने वाले लोगों में कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
